人流过后，我们必须合理安排各种食物的数量、质量和搭配，以满足蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为使人流后迅速恢复，人流后饮食调整应注意以下几点：

　　(1)人流后应多补充富含蛋白质的食物，吃鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆类制品。

　　(2)人流后，要加一点水，蒸发量要减少几倍，人流后要多吃新鲜蔬菜和水果。这样，也有助于防止便秘。

　　(3) 脂肪在人体流动后应适当限制。人流过后一周内，每天的脂肪控制在80克左右。月经失调的人不宜吃刺激性食物，如胡椒、酒、醋、胡椒、生姜等，这些食物能刺激性器官充血，增加月经量。

　　流产后，注意会阴清洁，阴道出血不干净，不洗澡和性生活。4流产后要注意避孕，以免再次怀孕。阴道出血一般在3～5天内逐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道出血量超过经血量且持续时间较长，需要及时治疗。