为了身心健康，正常的饮食原则是人们都必须遵守的，特别是做过人流手术之后的女性们，由于体质比较虚弱，又经常会出汗，合理补充各种营养是关键的，在正常饮食的基础上，还需要多吃一些蛋白质以及含钙丰富的食物，但是对于脂类食物要适当限制，那么，人流手术后怎样合理饮食呢?

　　第一，在做过手术之后初期因为元气受损，导致女性抵抗力严重下降，会出现食欲减退的问题，可以适当的吃一些比较清淡的流食，然后根据自己的恢复情况，适当的过渡到半流食以及普通膳食，为了增强抵抗能力需要多吃一些富含蛋白质以及维生素丰富的食物。

　　第二，即使无痛人流只是一项比较小的微创手术，但是仍然会造成女性体质下降、免疫力减退，必须经过一段时间的合理调养，才能够逐渐恢复到正常健康水平，为此日常饮食应当多吃一些高热量以及高蛋白质的营养膳食，除了吃鱼之外，建议女性每天喝一杯温牛奶，或者是鲜果汁。

　　第三，通常女性在做过人流手术之后，精神状态会受到影响，每天可以根据身体的恢复情况，适当的吃些苹果可以有效缓解精神压力过大造成的不良情绪，苹果当中不仅含有多种维生素，果胶以及钙物质也是丰富的，可有助于人流后的女性提神醒脑，能够起到养颜祛斑的效果。

　　第四，乳鸽的肝脏中有着丰富的胆素，特别是血液当中又含有多的血红蛋白，即使是骨骼当中也有比较多的软骨素，这些特殊的营养成分组合在一起，能够帮助人们改善睡眠质量，可有效调节人体大脑神经系统正常运作，所以很多手术后的人们，会选择乳鸽炖汤进行滋补，有助于改善凝血功能。

　　温馨提示，由于女性体质本来就比较特殊，特别是在做过人流手术之后，需要及时补充多种营养物质，还应当时刻保持良好的心态，以免不良情绪发生会影响到恢复效果，此外还应当格外注意自身卫生清洁，注意多卧床休息，术后不宜做重体力劳动，应当在家静养一个月的时间，还要特别注意局部出血情况，如果污血持续半个月没有前进，就要及时到医院做进一步检查。